- 筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-Ywb+ [122.213.60.168])[sage]：2024/04/07(日) 08:52:33.56 ID:+yZBQEjK0 - >>513
そんな気もする。中一日で続けられてる人は重さ下げて対応してる気がするな。
さすがに上級者でも部位週１では少なすぎるっていうのが最近の論調だけど、３日以上同部位できる負荷は
初心者〜中級者くらいまでだと思う。多分。
一方でサボっても意外と筋肉は落ち始めないっていうデータもあるから、半分ネタだけどトムプラッツみたいに
月に２回とかそのくらいの頻度でしかスクワットやらなくても、負荷量を維持か増加できてればデカくなる気もする。
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- 筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-Ywb+ [122.213.60.168])[sage]：2024/04/07(日) 12:40:29.40 ID:+yZBQEjK0 - >>518
同じっていうより、前者のほうが負荷が高い刺激を与えられるから、同じというより有利らしい。
最近の論調では 刺激・回復・刺激・回復の波をなるべく小刻みというか細かくしていったほうが良いとのこと
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542 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-Ywb+ [122.213.60.168])[sage]：2024/04/07(日) 17:38:50.15 ID:+yZBQEjK0 - >>541
もともとかなり鬱思考の俺は５年以上筋トレしてると思うけど、
マイナス思考は軽減するどころか一切無くなってない。多分あなたがもともとプラス思考なだけ。
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