- 筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
376 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e97a-JoHY [240d:1a:c5d:7d00:*])[]：2024/04/04(木) 19:33:36.78 ID:eVNjsSJY0 - >>373
大人しくケツとハムのストレッチしときなさいや
朝起きた時と風呂上がりの1日2回を3日もやればだいぶ改善するよ
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383 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e97a-JoHY [240d:1a:c5d:7d00:*])[]：2024/04/04(木) 21:59:01.67 ID:eVNjsSJY0 - >>381
脂肪を落としたいならアンダーカロリー
体脂肪率のみを低くしたいならそのまま筋肉増やす
1と2どっちをやろうが筋肉を付けないといけないからあんま変わらないんじゃないかな
でもどの道25%なら肥満気味だからまずは20%切るまでは痩せた方がいいと思う
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