トップページ > ウエイトトレ > 2024年04月04日 > W4c9pp6x0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0972-t8Dw [240a:61:50f7:df88:*])
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37

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【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
849 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0972-t8Dw [240a:61:50f7:df88:*])[sage]：2024/04/04(木) 12:25:02.44 ID:W4c9pp6x0
>>847
絞らないと無理
体脂肪率を最低でも15%以下にしないと腹周りはすっきりしないよ
プロテイン2杯とかじゃなくて１日の総カロリーとＰＦＣバランスが重要
米多めは筋肉つけるには良いけども脂肪ももれなくついてくるからいつまで経っても腹はからわない
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
873 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0972-t8Dw [240a:61:50f7:df88:*])[sage]：2024/04/04(木) 17:52:26.52 ID:W4c9pp6x0
そういう使い方あるの知らなかったけども危険な副作用無ければ肥満患者にはもってこいだね


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