- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
410 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d86-M2FD)[sage]：2024/04/02(火) 21:02:04.77 ID:Iq3EkRRJ0 - >>408
スゲーな、よく病院行かなくて不安にならないな。
筋トレ続けたいから、さっさと病院行って治すという考えにはならないんだ。
病院で診断してもらえば、やっていい事とダメな事もある程度明確になるけどなぁ。
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart8
12 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d86-M2FD)[]：2024/04/02(火) 21:14:50.48 ID:Iq3EkRRJ0 - >>9
自分の経験では、重量・回数が落ちてないなら、+2.5kgとか重量上げてた。
よく分からないけど筋力というより、脳が"この重量はここまで"ってメモリーしてしまったようになる時は確かにあった。
そういう時はカンフル剤として刺激を変える(上げる)のが今のところ効果が出てる。
10発上がるんだったら+2.5kg増やしても少なくとも6発程度は上がると思うから、それを新しい基準にしてその重量で10発を
目指してみては？
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
415 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d86-M2FD)[]：2024/04/02(火) 23:14:23.53 ID:Iq3EkRRJ0 - トトロが出そうな田舎でもない限り、スポーツ外来で探せばそれなりにあると思う。
さぁ、検索だ検索！
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