トップページ > ウエイトトレ > 2024年04月01日 > L9sfqUQ00

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d26-tTIK [2001:268:c2ce:4320:*])
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37

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【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
757 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d26-tTIK [2001:268:c2ce:4320:*])[]：2024/04/01(月) 20:41:40.73 ID:L9sfqUQ00
筋肥大目的ならば、１時間３０分はやり過ぎですか？
２分割。週４日。各部位、週２回はやる。
分割増やして頻度を増やせば時間短縮は出来ますけど（４５分くらい）、それはそれでしんどいです。
コルチゾールの影響ってデカいんですか？
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
759 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d26-tTIK [2001:268:c2ce:4320:*])[]：2024/04/01(月) 21:29:09.71 ID:L9sfqUQ00
>>758ありがとうございます。
実際に負荷をかけている時間を考えればいいんですね。


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