- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
364 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5975-HgBz)[sage]：2024/03/29(金) 06:38:02.26 ID:zIF4c8lZ0 - 腸腰筋は腸骨筋と大腰筋の総称ってことでしょ
ご遺体で解剖学実習の経験ならあるよ
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
377 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5975-HgBz)[sage]：2024/03/29(金) 21:57:51.04 ID:zIF4c8lZ0 - >>366
https://www.youtube.com/watch?v=zHT8xHpuCb8
腹筋を完全に緩めておけばグリグリ触れないこともない
デスクワークで短距離しか歩かない人はたいてい腸腰筋が硬く短くなってるからストレッチやマッサージがオススメ
大股で歩くだけでもダイナミックなストレッチになるよ
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- HIITについて語れ Part.8
21 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5975-HgBz)[sage]：2024/03/29(金) 22:06:30.06 ID:zIF4c8lZ0 - いちばん悶絶するのはやっぱミドルパワーのロングスプリントインターバルだよね
酸欠で吐きそうになって太腿に水素イオンが溜まるから焼け火箸突っ込んだように痛くなる
タバタの方が心肺はキツいけど太腿の痛さはロングスプリントの方がキツい
清水宏保選手の動画が有名
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