- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
305 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 14:19:14.47 ID:bhv6t+ZG0 - rm計算で
rm = weight * (1+rep/30)という式(epley法)があったときに
weightに60、repに10を代入すると1rm(1回できる重量)は80になります
そこで式変形を行い
weight = rm / (1+rep/30)
rmに80、repに1を入れるとweightは77.42になってしまいます
rmに80、repに10を入れるとweightは60になり正しい数値が得られます
これは何故ですか?
どちらが正しい数値ですか?
また1~20rmを計算するときは上記のような式変形と%rmのどちらを使えばいいですか?
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 14:52:33.35 ID:bhv6t+ZG0 - >>306
repが10のときは60であってますが
repが1のときに80にならないって話です
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- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
937 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 15:14:55.52 ID:bhv6t+ZG0 - >>936
そう考えていい
上部20と中部20やったら40セット扱い
そもそも上部狙いと思ってても中部に入るしその逆もある
なんなら三頭にも入るから三頭のセット数は気持ち少なめがいいよねっていうのはそういうこと
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 15:21:04.75 ID:bhv6t+ZG0 - >>308
掛け算と割り算を先に計算するので60 *(1 + 0.333...)もしくは60 * (3/3 + 1/3) + 60 * (4/3)で80になります
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 15:21:43.73 ID:bhv6t+ZG0 - >>309
+じゃなくて=でした
60 * (3/3 + 1/3) = 60 * (4/3)
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
312 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 15:36:42.85 ID:bhv6t+ZG0 - >>311
色々考えて納得しました
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
314 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 15:52:58.12 ID:bhv6t+ZG0 - >>313
すみません笑
結局77.42kgと80kgのどっちが正しい数値なのか混乱してました
というのも算出された1RMになるような1〜20repまでの重量と回数の組み合わせを求めたいのに
1repの時だけ合わなくてそうすると1repと2repの時の重量の乖離が激しくなるよなとか沼にハマってました
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
316 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 16:05:32.86 ID:bhv6t+ZG0 - >>315
RM算出プログラムを組んでて
算出された1RMになるような1～20repまでの重量と回数の組み合わせを求めるために変形してテストしてました
↓1RM算出
const rm = weight * (1+rep/30);
rmResults[1] = rm.toFixed(2)
↓1RMになるような2~20repの時の重量を算出
for (let i = 2; i <= 20; i++) {
const weight = ((rm) / (1+i/30)).toFixed(2);
rmResults[i] = weight;
}
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317 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 16:10:08.65 ID:bhv6t+ZG0 - >>316
さっきの60*10で行くとこうなりますね
68.57≒67.5か70だったら5回行けるよねっていう話です
1RM: 77.42→80に変更(ほとんど1~2kg差なのにここだけ5kg差)
2RM: 75.00
3RM: 72.73
4RM: 70.59
5RM: 68.57
6RM: 66.67
7RM: 64.86
8RM: 63.16
9RM: 61.54
10RM: 60.00
…
20RM: 48.00
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319 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-rTAQ [219.109.63.84])[]：2024/03/27(水) 16:27:55.45 ID:bhv6t+ZG0 - >>318
変形したら違う値が出て困ったので聞きにきました
なんで信じてくれないんですか笑
ちなみにみんな大好きJavaScriptですね
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