- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
804 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-dtpx [106.154.130.247])[sage]：2024/03/23(土) 18:57:43.79 ID:nC9jH7wza - トレーニング初めて数ヶ月マシンのみ。
フリーウェイト初めてやったけど、足は余裕なのに腰が弱々でスクワット60kg×6回×3セットが精々でした。
レッグプレスだと160kgやれたのに。
腰を壊すのが怖いからデットリフトも低重量で少し。
フリーウエイトをやるべきか、それともマシンを続けてラットプルダウンや自重トレでもう少し背中や腰を鍛えてから出直すべきでしょうか？
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