- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
58 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-7lhN [150.246.102.142])[]：2024/03/19(火) 06:11:01.04 ID:UOzyf75p0 - >>41
やっぱ時間かかりますよね
１部位１セットならなんとかって感じですが
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- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
649 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-7lhN [150.246.102.142])[]：2024/03/19(火) 06:27:02.48 ID:UOzyf75p0 - ベンチとかやらなずに腕立てがメインなんですが、アンイーブンプッシュとアーチャープッシュどちらがより負荷が強いでしょうか。
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- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
650 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-7lhN [150.246.102.142])[]：2024/03/19(火) 06:42:49.74 ID:UOzyf75p0 - ３分割で１４種目って大変ですよね おそらく
１４部位です
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-7lhN [150.246.102.142])[]：2024/03/19(火) 12:02:55.35 ID:UOzyf75p0 - ４分割だったものを３分割にしてみたのですが、１日のトレ時間１時間３０分でこれはきついでしょうか
足：太もも、カーフ、ハム、(前腕)、[二頭筋]
push：胸、三頭筋、肩、(首)、[二頭筋]
pull:広背筋、僧帽筋,(腹、脇腹)、[二頭筋]
セット数は各部位５，６です
二頭筋は２セットで毎日やります
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- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
675 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-7lhN [150.246.102.142])[]：2024/03/19(火) 13:19:21.47 ID:UOzyf75p0 - ４分割だったものを３分割にしてみたのですが、１日のトレ時間１時間３０分でこれはきついでしょうか
足：太もも、カーフ、ハム、(前腕)、[二頭筋]
push：胸、三頭筋、肩、(首)、[二頭筋]
pull:広背筋、僧帽筋,(腹、脇腹)、[二頭筋]
セット数は各部位５，６です
二頭筋は２セットで毎日やります
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