- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
550 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 170d-FDlJ [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/03/17(日) 10:27:00.48 ID:yVoPBtC30 - >>544
それ中級者までだわ
目に見える成長が止まる中級者以上は毎セット限界までやらないと駄目だよ
昔のへとへとってのは千本ノックみたいな集中力の切れた長時間の事であって今でも中級者以上は短時間で対象筋に余力残さない様にトレーニングしてますよ
|
- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
551 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 170d-FDlJ [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/03/17(日) 10:30:44.19 ID:yVoPBtC30 - 筋肥大の大原則
筋肥大はストレス応答であり成長維持には漸進性過負荷が必要
漸進性過負荷＝どんどんハードになるという事
|
- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
583 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 179a-FDlJ [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/03/17(日) 14:57:58.52 ID:yVoPBtC30 - >>581
貴方身体負けてるやん
|
- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
595 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1730-FDlJ [2400:4151:604:4100:*])[]：2024/03/17(日) 19:55:51.31 ID:yVoPBtC30 - >>593
ポジティブの1.2から1.4倍の負荷がかけられる
|