- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
984 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-abSi [60.137.215.162])[sage]：2024/03/16(土) 16:04:06.61 ID:u584KtOk0 - 合戸さんの筋トレ理論見てたら、初回は10回ギリギリ行ける重さで潰れるまでやって
だんだん荷重を落としながら5セットとかやってたけど
あんなんワイがやったら体をぶっ壊すと思った
もうおっさんやからフォーム崩れない程度の荷重で15回3セットくらいにしないと
10回以下しか上げれない重さでやると痛みが出そうで怖い
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991 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-abSi [60.137.215.162])[sage]：2024/03/16(土) 19:44:57.66 ID:u584KtOk0 - 木澤さんのYouTube見てたら、伸び悩んだときは違う部位もやると暫くすると伸びるって言ってたなあ
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