- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-Rd6l [60.156.118.112])[sage]：2024/03/16(土) 19:58:06.24 ID:kW+oJch60 - ダンショル28キロ、26～21レップ6セット、締めに20キロ30レップしたぞ
なかなかのボリュームを稼げたはずだ
これでまた大きくなってしまうな
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-Rd6l [60.156.118.112])[sage]：2024/03/16(土) 22:13:32.73 ID:kW+oJch60 - 30レップは自分の中での一つの指標としてる数なのだ
20はまずできる、24～5で苦しくなってくる、その上で30出来ればこれは良いセットであるという風に
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- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
538 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-Rd6l [60.156.118.112])[sage]：2024/03/16(土) 22:25:34.36 ID:kW+oJch60 - 使い分け
低重量ならノーベルトで自力で固める感覚とフォームを養う
高重量なら必ず必要になるので着けなければならない
そしてベルトを使うにも訓練が必要なので中重量から着けて慣れる
とうことだ
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