- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
490 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833f-KaEX [240b:c020:412:4630:*])[sage]：2024/03/16(土) 11:26:40.30 ID:InXT/pSA0 - 生ハゲ👹
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
959 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833f-KaEX [240b:c020:412:4630:*])[sage]：2024/03/16(土) 11:30:20.82 ID:InXT/pSA0 - ベンチプレスマックス換算がジムに置いてるやつだと97.5kgなんだけどここにのってるやつだと92kgになってる
https://fitmap.jp/magazine/kintore/bench-press/730/
どっちが正しいんだろ？
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- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
514 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833f-KaEX [240b:c020:412:4630:*])[sage]：2024/03/16(土) 14:39:00.62 ID:InXT/pSA0 - インクライントライセップEXTやる時に35kgだと最初に持ち上げるところが上がらないから32.5kgでやってるんだけど、別でオーバーヘッドプレスとかして持ち上げる筋力も鍛えた方がいいかな？
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- 筋トレ何でも質問スレッド612reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833f-KaEX [240b:c020:412:4630:*])[sage]：2024/03/16(土) 14:42:30.81 ID:InXT/pSA0 - 最初にってのは座った状態でEZバー35kgを腰の位置から胸に持ち上げて手首を上に返すところまでが上がらないって意味で
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
975 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833f-KaEX [240b:c020:412:4630:*])[sage]：2024/03/16(土) 14:46:51.17 ID:InXT/pSA0 - 結局クレアチンは熱湯で溶かして飲んでたしローディングもしたけど実感できる効果は自分には感じられなかったな じゃがいもの方がブチ上がる
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
976 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 833f-KaEX [240b:c020:412:4630:*])[sage]：2024/03/16(土) 14:50:00.52 ID:InXT/pSA0 - >>973
例えば7→6→5でいっぱいいっぱいのRepでフォーム崩れ気味なら
11→10→9とかに負荷落として綺麗なフォームでやる方が筋肥大する？
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