トップページ > ウエイトトレ > 2024年03月12日 > jPPGbx0t0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-Rd6l [126.21.63.105])
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36

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【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
756 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-Rd6l [126.21.63.105])[sage]：2024/03/12(火) 21:38:22.27 ID:jPPGbx0t0
筋トレしてるかどうかも疑わしい連中の尾籠でくだらない話が続いたようだが
ダンベル32キロ固定、ベンチ角度20°から10°刻みで60°までの5段階でプレスしたぞ
1周目20レップ、2週目15±3レップの計10セットだ
さすがにショルダープレスになってくる角度では2周目きつくなってくるな
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
758 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-Rd6l [126.21.63.105])[sage]：2024/03/12(火) 21:56:01.97 ID:jPPGbx0t0
笑うなこっちはそこそこ真剣だ


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