- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
694 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-IS3b [126.254.243.205])[]：2024/03/11(月) 08:51:32.37 ID:dHJ4tORkr - 筋トレすると翌日の朝に肩甲骨の辺の筋肉が急にキューっと締め付けられるような感じになって痛んだ状態になる事がある
ストレッチやマッサージしても防げないんだけどどうすりゃいいんだろ？
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
130 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-IS3b)[]：2024/03/11(月) 08:58:30.43 ID:dHJ4tORkr - 五十肩が右肩が1年半たっても治らない
左は治った
毎日ストレッチ、マッサージ、筋膜剥がし等しっかりやっても治らん
左はその手の事やらなくても自然に治ったんだが何が違うんだろ
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
698 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-IS3b [126.254.243.205])[]：2024/03/11(月) 14:06:20.51 ID:dHJ4tORkr - >>697
防ぎ方を知りたいな
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
138 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-IS3b)[]：2024/03/11(月) 14:10:04.94 ID:dHJ4tORkr - 鍵盤断裂を疑ってMRI撮ったけど違ったよ
医者にはいわゆる50肩と言われた
ショルダープレスやると痛むから出来ないね
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
143 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-IS3b)[]：2024/03/11(月) 15:50:41.72 ID:dHJ4tORkr - リハビリ併設されてる病院で通ってやり方学んで自宅でストレッチポールも使ってローテーターカフも指突っ込んでほぐしてるよ
日常にはあまり支障は無いけど毎日のストレッチ、マッサージは必須な感じだね
酷かった時は牛乳パックも持てなかったからだいぶ良くはなってる
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144 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-IS3b)[]：2024/03/11(月) 16:13:58.62 ID:dHJ4tORkr - 軽いウエイトでローテーターカフを鍛えるのはやって無かったからこれをしてみようかな
4キロのケトルベルじゃ重すぎかな
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713 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-IS3b [126.254.243.205])[]：2024/03/11(月) 19:06:35.53 ID:dHJ4tORkr - ステロイドを短期間でも使うと永続的に動体視力が良くなるって本当なんだろうか？
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146 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-IS3b)[]：2024/03/11(月) 20:30:57.64 ID:dHJ4tORkr - 成る程
調べてやってみるよ
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