トップページ > ウエイトトレ > 2024年03月09日 > 2atYOKhL0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef94-5/by)
プロテイン総合スレ　212くらい

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プロテイン総合スレ　212くらい
67 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef94-5/by)[]：2024/03/09(土) 14:04:40.90 ID:2atYOKhL0
体重９０キロあって脂肪たっぷりで最近筋トレ始めた者なんだけど、
なんか体重の１，５倍のタンパク質が必要ってネットに書いて
あって、単純計算で１３５gも必要なのね。
本当にこんなにいるの？
計算したらプロテイン含めて９０g位しか毎日とってない
プロテイン総合スレ　212くらい
68 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef94-5/by)[]：2024/03/09(土) 14:41:11.15 ID:2atYOKhL0
それとも脂肪は換算しなくていいのか？
脂肪除去体重なら多分６０キロ台位だぞ


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