- ケーブル種目を語るスレ
194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b75-Q82t)[]：2024/03/08(金) 16:58:35.02 ID:nfxmiCob0 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6544005/figure/fig002/
ケーブル種目ではないんですがヒップスラストがどこの筋肉に効くかの複数研究比較
ひとつだけ脊柱起立筋にも効いちゃってますね
フォームによって異なるんでしょうが脊柱起立筋に効かせないコツを知りたいです
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- ケーブル種目を語るスレ
195 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b75-Q82t)[]：2024/03/08(金) 17:32:10.55 ID:nfxmiCob0 - https://www.youtube.com/watch?v=1ivRg1hPzHM&t=505s
ケーブルのクラムシェル
女性なのもあってかなり軽い重量でやってますね
大殿筋を直撃できるケーブル種目を見つけたいです
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- ケーブル種目を語るスレ
196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b75-Q82t)[]：2024/03/08(金) 17:34:20.15 ID:nfxmiCob0 - https://www.youtube.com/watch?v=QIxH5MDsQpY
ケーブルヒップスラスト
ベンチを使ってないので可動域がかなり狭いです
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- ケーブル種目を語るスレ
197 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b75-Q82t)[]：2024/03/08(金) 17:39:14.97 ID:nfxmiCob0 - https://youtu.be/oeua30yIOF4?t=281
ヒップスラストを安全に行うにはフィニッシュの可動域を追い過ぎるなと言ってますね
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- ケーブル種目を語るスレ
198 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b75-Q82t)[]：2024/03/08(金) 17:42:51.67 ID:nfxmiCob0 - https://www.youtube.com/watch?v=xDmFkJxPzeM
こちらもヒップスラストのフォームについてあれこれ指導してくれてます
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- HIITについて語れ Part.7
531 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ)[]：2024/03/08(金) 22:58:24.90 ID:nfxmiCob0 - >>530
タバタプロトコルは20秒全力じゃなくて20秒VO2maxの170%だぞ
アメリカが輸入した時にいつのまにか全力になっちゃって日本が逆輸入した時そのまま全力が定着しちゃった
本家の170%タバタと逆輸入の全力タバタが混在してるのが今の日本の状況
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