- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
411 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e9-bRuK [240b:c020:402:e9d9:*])[sage]：2024/03/06(水) 22:33:27.87 ID:bwoHZ6Hy0 - 1ヶ月かかってやっと腕1cm太くなって38cmになった！
筋肉つけるのってホント時間とトレーニング大変だわ
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416 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e9-bRuK [240b:c020:402:e9d9:*])[sage]：2024/03/06(水) 23:39:00.09 ID:bwoHZ6Hy0 - えっマジで？腕は月1でしか測ってない
体重も今年入ってから±700gでウロウロしてるだけ
ちなみに1cm太くなったのは三頭のトレーニングを週1の2種目→週3の6種目にしたのが先月
https://i.imgur.com/4xsNr1S.jpg
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417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e9-bRuK [240b:c020:402:e9d9:*])[sage]：2024/03/06(水) 23:40:54.17 ID:bwoHZ6Hy0 - >>412
体脂肪は15%維持だけど5%前後のガチ勢からしたらデブに分類されるだろな。。。
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419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e9-bRuK [240b:c020:402:e9d9:*])[sage]：2024/03/06(水) 23:49:23.84 ID:bwoHZ6Hy0 - さすがにそんなに場所バラついて測らんでしょｗ
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