- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
908 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-vqhU [240f:3a:1c6e:1:*])[sage]：2024/03/04(月) 14:01:10.03 ID:cMbSNTNs0 - >>907
ハイバーなのにケツを突き出してしゃがむから背中が反るわけなので、ローバーにして背中を倒したまま動作すればいいと思います
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
911 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-vqhU [240f:3a:1c6e:1:*])[sage]：2024/03/04(月) 14:36:48.99 ID:cMbSNTNs0 - >>910
ハイバーでお尻を後ろに突き出してしゃがむとお尻を出した分股関節が折れて腰が前傾するけど、そのまま背中全体を倒すとバーの重みで前に倒れちゃうから背中が反ってバランスを取ろうとする
このまま動作すると、背中が反ってるので背中が痛くなる
ハイバーときの正しいしゃがみ方は、尻を後ろに引く代わりに膝を前に出す
ほんで股関節を折り曲げず、腰を立てたまましゃがむ
まあ、何言ってんのかわかんないと思うけど、何回自分でか試しにやってみればわかる
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
914 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-vqhU [240f:3a:1c6e:1:*])[sage]：2024/03/04(月) 15:37:11.95 ID:cMbSNTNs0 - >>912
そりゃ良かった！
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