- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
566 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd3-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 08:15:15.32 ID:NUZoR2c70 - セット数の減少が90秒と3分で変わらないのに、なんで3分休む必要性があるんだよ
実際に筋トレやってみてみから筋トレを語れよ、知ったか野郎が
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567 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd3-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 08:15:36.81 ID:NUZoR2c70 - セット数の減少→セット間の回数の減少
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582 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe1-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 20:11:50.74 ID:NUZoR2c70 - タイパと総ボリュームが重要だろ
3分も休んだらタイパが悪すぎるだろ
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587 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe1-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 21:07:57.45 ID:NUZoR2c70 - >>584
違う。90秒休んでも3分休んでも同様に2回くらい落ちる
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594 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe1-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 21:53:54.84 ID:NUZoR2c70 - その研究も眉唾だね
筋トレで複数セットやるのは、1セットじゃ全力を出せないから
セット間でインターバルを適度に保つ事で、疲れが回復する前に次のセットを始められてより追い込める
3分も休んだら身体が完全になまってしまって、しかも筋肉の疲労はあるから短いインターバルより回数が増えるわけでもない
単純に総ボリュームをいかに短い時間で稼ぐかが最も大事。故に長すぎるインターバルは愚か
こんな事は実際に筋トレをやったことのある人なら簡単にわかることだ
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595 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe1-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 21:59:09.31 ID:NUZoR2c70 - 1セットのトレーニング時間が30秒として、インターバル90秒と3分を比べる
すると、3分のインターバルで5セットやる事で14分30秒かかる
もし90秒のインターバルで同じ時間運動したら、2セットも多くできるぞ
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596 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe1-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 22:02:52.56 ID:NUZoR2c70 - もっと具体的な例を出そう
例えばディップス3セット→プッシュアップ3セット→トライセプスエクステンション3セットのメニューをやるのに、
インターバル90秒では16分50秒、3分では28分50秒かかる
一日のトレーニング時間が12分も多いって、看過できんね俺なら
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602 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe1-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 23:03:50.18 ID:NUZoR2c70 - まず膝つき腕立て伏せ5回でいいから筋トレを実際にやってみてからこのスレに来て。頼む
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604 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe1-N0OG)[sage]：2024/03/04(月) 23:14:30.76 ID:NUZoR2c70 - この人こそ真のチューブくんだよ
https://www.youtube.com/watch?v=PDaXR0iICRI
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