- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
557 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bca-lvv7)[sage]：2024/03/04(月) 00:00:16.80 ID:3A1BKIbK0 - 試しにインターバルを2分から5分に(自分の中ではやや極端のつもりで)伸ばしてみたが、パフォーマンスは
大差感じなかった。結局はセット毎の負荷(重量×レップ)の設定が大事なのかなぁと今では認識してる。
これが質というなら、質は落ちてないという体感。
質が低いというのは、例えば全セットで同じ回数(追い込み不足)とかだと思う。普通は重量同じなら1セット目
より多くの回数を2セット目以降はできないはずなので。
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- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b49-lvv7)[sage]：2024/03/04(月) 12:52:10.40 ID:3A1BKIbK0 - 強度が足りてないから同じ回数をできる、というのは正しいと思う。
ただ自重だと、ウエイトトレーニングみたいにアセンディングセットも組めないから難しいのも事実。
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- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
606 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b49-lvv7)[sage]：2024/03/04(月) 23:42:42.58 ID:3A1BKIbK0 - >>605
なんか、何言いたいのかよく分からんけど、
ウエイトトレと自重では「総重量(総負荷)」が違うんだから、追い込める回数は当然違ってくる。
ウエイトありのスクワットで10回が限界としたら、自重なら当然もっとできるでしょ？
筋トレでいうドロップセットはまさにこれで、アセンディングセットで上がらなくなった後に
重量を下げていってそれでも上がらなくなったら完全に筋力出し切り(枯渇)を目指すというもの。
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