- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
526 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f60-N0OG)[sage]：2024/03/03(日) 10:14:18.33 ID:xyGSrxpH0 - 各種ディップス4セット→各種プッシュアップ4セット→リバースプッシュアップ3セットとしてる
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- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f60-N0OG)[sage]：2024/03/03(日) 10:14:33.80 ID:xyGSrxpH0 - リバースプッシュアップも4セットだった
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- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f60-N0OG)[sage]：2024/03/03(日) 13:18:21.68 ID:xyGSrxpH0 - >>532
懸垂は順手4セット→逆手4セットの方がいいんじゃない
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- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
535 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f60-N0OG)[sage]：2024/03/03(日) 13:39:47.03 ID:xyGSrxpH0 - >>534
背中が順手4セットでだいぶ疲れたところに逆手で上腕二頭筋がヘルプに入って、
それで更に追い込める上に上腕二頭筋も鍛えられる
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- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
553 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3d-N0OG)[sage]：2024/03/03(日) 20:33:40.41 ID:xyGSrxpH0 - >>552
質ってどういうことだろう？
俺がインターバル90秒で、1セット目が11回だと、2セット目が10～9回くらいなんだが、
これでインターバルを倍にした方がいいのかな？
タイパよりもトレーニングの質のほうが大事？総ボリュームを稼げばいいのでは？
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- 自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
556 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3d-N0OG)[sage]：2024/03/03(日) 23:54:19.82 ID:xyGSrxpH0 - 筋トレはコスパとタイパが全てだろ
暇つぶしじゃないんだから
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