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無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-HFmy)
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
543 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-HFmy)[sage]：2024/03/03(日) 17:57:15.18 ID:c/kp9vved
筋肥大、筋力狙いならインターバルは3分以上が望ましい
これは俺の主観ではなくACSMの指標でもある
持久力狙いでもインターバルを短くしても効果はあまり変わらない
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
544 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-HFmy)[sage]：2024/03/03(日) 17:58:45.97 ID:c/kp9vved
高頻度でワークアウトするならインターバルを5～6分など長く取れば疲労、ダメージを残しにくい


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