- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
87 ：age (ﾜｯﾁｮｲ 0fc2-fQkM)[age]：2024/03/03(日) 05:00:09.50 ID:U6eyEXCm0 - 40代っても、
40成り立ては全然30代の勢いあるよな
42〜3くらいで、あれ？これ衰えかな？無理効かなくなってきた、、と感じ始め、
夜のオールとか無理になり
45で、いよいよ40代である事を痛感する
40後半で、あ〜もう歳なんだなと、諦めも半ば入るようになり
50手前で、あ〜、もう高齢者がなんとなく見えてきた、、 となる。。
怪我も全く治らなくなってきた、
今までの1週間のガチなルーティンが回復せずにキツくなってきた
認めたくなくても
これが現実〜、、
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
177 ：age (ﾜｯﾁｮｲ ffed-fQkM [2001:268:d6b2:7149:*])[age]：2024/03/03(日) 07:28:13.17 ID:U6eyEXCm0 - いよいよ50にリーチで、
食べるものも、受け付ける物と受け付けない物とがハッキリしてきた
要は胃腸が弱体化した
ホエイプロテインもうダメ、下す、、
ソイプロテインにした。
少食になった
牛肉とかも食べれなくなった、消化不良で下す、
これじゃ筋肉 維持も出来なければ、怪我も治らないし
ダメだこりゃ。。
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
181 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fff7-fQkM [2001:268:d6b2:7149:*])[]：2024/03/03(日) 08:48:35.78 ID:U6eyEXCm0 - >>133
それはベンチプレスの重量？
ま、初心者はそんなもんだろう
頑張れ、
ただ年齢的にケガをすぐするから気を付けな
俺は46でベンチ150上げてたけどな
もう今は無理、、
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
89 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff7-fQkM)[age]：2024/03/03(日) 10:07:53.64 ID:U6eyEXCm0 - 女がデッドリフトなんかやっても命のウエスト太くなりそう
やるなら、ワイドのレッグプレスとランジとベンチプレスだな
(ケツ太もものたるみ対策とバストの張り対策)
ま、
もうおばちゃんだから関係ないか、、
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
211 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff99-fQkM [2001:268:d6b2:7149:*])[]：2024/03/03(日) 21:55:39.46 ID:U6eyEXCm0 - >>209
俺は最高で数年前 上腕44だった。
今は維持できなくなり42〜41かな
体脂肪は10％少々
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
214 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff99-fQkM [2001:268:d6b2:7149:*])[]：2024/03/03(日) 23:39:15.21 ID:U6eyEXCm0 - >>212
ダンベルベンチが31kg？
おれはワンハンドダンベルカールが30kgなんだけどな、、
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