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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-qSkN)
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
528 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-qSkN)[sage]：2024/03/03(日) 11:23:55.35 ID:TMQJSklg0
セット数増やすのはそんなにキツくないよ
セットが増える度にレップもインターバルも少なくなっていくから
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
536 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-qSkN)[sage]：2024/03/03(日) 13:47:25.40 ID:TMQJSklg0
インターバルが少なくなるのはレップが落ちる事によって心肺機能が回復する時間が短くなるからだよ
だけど筋肉のダメージは蓄積してる状態


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