- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
175 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57e1-uB8S [150.246.102.142])[]：2024/03/03(日) 06:15:04.88 ID:2xiWptBF0 - プッシュアップだけで筋肉つきますかね？
アンイーブンとか、片腕にチャレンジしてます
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
184 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57e1-uB8S [150.246.102.142])[]：2024/03/03(日) 09:51:19.07 ID:2xiWptBF0 - >>183
ありがとう
ダンベルベンチはちょっと怖いし 仕方ないですね
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
185 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57e1-uB8S [150.246.102.142])[]：2024/03/03(日) 09:51:45.47 ID:2xiWptBF0 - ３０ｋｇくらいまで背負えるウエイトベストとかないすかね
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
187 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57e1-uB8S [150.246.102.142])[]：2024/03/03(日) 10:44:51.52 ID:2xiWptBF0 - ベンチはいらんのですよ
落下が怖いから
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
186 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57e1-uB8S [150.246.102.142])[]：2024/03/03(日) 14:02:58.00 ID:2xiWptBF0 - 筋肉がつきにくいです
追い込みは大事でしょうか？
また、追い込み＝苦しい、は成り立ちますか？
苦しいことをすればいいとも限らないのかなと
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
187 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57e1-uB8S [150.246.102.142])[]：2024/03/03(日) 14:08:25.61 ID:2xiWptBF0 - 筋トレの頻度を増やす事も考えています
量を減らして頻度を増やすのもありだなと
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
190 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57e1-uB8S [150.246.102.142])[]：2024/03/03(日) 16:30:19.13 ID:2xiWptBF0 - どの苦しさなのかって、はっきりわからないですね、、、
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