- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
177 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-TFVX [210.132.28.237])[sage]：2024/03/02(土) 07:50:06.13 ID:0Idg2l+tM - ヒップヒンジについてお尋ねします
スクワットやデッドリフトでヒップヒンジをしてるのですが、自分では出来てるつもりでも、実はきれいには出来てない気がします
例えば、スクワットでヒップヒンジをする時は爪先が膝より出ないとか、胸を起こして鏡と対峙するように心がけてますが、それだけではなく、股関節の柔軟性がより必要でしょうか？
もっと前屈や開脚に力を入れるべきでしょうか？
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179 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-TFVX [210.132.28.237])[sage]：2024/03/02(土) 08:48:25.90 ID:0Idg2l+tM - そうなんですね
久しぶりにボックススクワットを試してみます
多分、尻を引く動作を余計意識する事になると思いますが、そうすると上半身が前屈みになり、そこで柔軟性の問題が出てくるのですが、
重量を落とす事で解決の道を探っていきたいと思います
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181 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-TFVX [210.132.28.237])[sage]：2024/03/02(土) 14:22:17.02 ID:0Idg2l+tM - >>180
ありがとうございます
見てきます
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