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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1694-EVRh [119.47.188.10])
筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

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筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
819 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1694-EVRh [119.47.188.10])[sage]：2024/03/01(金) 12:19:42.53 ID:wu5iFIpM0
自宅筋トレ歴１年の40歳です。
ジムに行くメリットがあるかどうか悩んでます。

自宅にあるもの
①フラットベンチ
②ベンチ台（セーフティバー付）
③バーベル・ダンベル
④懸垂台（ディップス可）

A.胸の日　ベンチプレス→ディップス→ダンベルフライ
B.背中の日　デッドリフト→懸垂
C.脚の日　バーベルスクワット→ブルガリアンスクワット

ABCを回しつつプラスでダンベルで腕トレいれたり休息日入れたりです。
こんな感じですが、ジムにいってこの種目いれたら
一気に世界変わるよ！とかありますか？
筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
820 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1694-EVRh [119.47.188.10])[sage]：2024/03/01(金) 12:19:44.96 ID:wu5iFIpM0
自宅筋トレ歴１年の40歳です。
ジムに行くメリットがあるかどうか悩んでます。

自宅にあるもの
①フラットベンチ
②ベンチ台（セーフティバー付）
③バーベル・ダンベル
④懸垂台（ディップス可）

A.胸の日　ベンチプレス→ディップス→ダンベルフライ
B.背中の日　デッドリフト→懸垂
C.脚の日　バーベルスクワット→ブルガリアンスクワット

ABCを回しつつプラスでダンベルで腕トレいれたり休息日入れたりです。
こんな感じですが、ジムにいってこの種目いれたら
一気に世界変わるよ！とかありますか？


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