トップページ > ウエイトトレ > 2024年03月01日 > blqureJT0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f31d-fCbz [220.100.119.131])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
160 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f31d-fCbz [220.100.119.131])[sage]：2024/03/01(金) 08:41:34.79 ID:blqureJT0
ベンチは逆効果
前の筋肉が発達したら前に引っ張られる
背中鍛えるべき
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド609reps
163 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f31d-fCbz [220.100.119.131])[sage]：2024/03/01(金) 09:24:17.92 ID:blqureJT0
>>161
還暦の女性で筋トレ続けてるのは素晴らしいですね。頑張ってください。
胸を張るのは意識してできますか？その時に使われている筋肉を鍛えるといいと思いますよ。
アシストチンニングも良いと思いますが、広背筋だけでなく僧帽筋や脊柱起立筋も使われてませんか？


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