- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c71c-nP/j [122.213.60.168])[sage]：2024/02/25(日) 13:14:56.07 ID:lQXAqNrP0 - >>520
実体験でない部分もあるので申し訳ないけど、多くの場合、腹回りの脂肪は最後に落ちてくらしい。なので、
増量減量繰り返してデカくなってる人はあまり腹が出てなく、ずっと増量してる人は腹の脂肪が落ちないままって
感じになりやすいらしい。目指す体型にもよるけど、一回ちゃんとコンテストレベルかそれに近い状態まで
絞ってみるのもいいよって言われるのはそういう理由もあるとのこと。
ちなみに、増減どちらにせよ同じようなカロリー摂取量や運動生活習慣が続くと、細胞へのアミノ酸の取り込み（筋肥大）
や脂肪の分解ペース（減量）の反応が鈍くなっていくらしく、そういう意味でもずっとハイカロリーにしていても
記録の伸びはスランプというか停滞期になりやすいらしい。
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540 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c71c-nP/j [122.213.60.168])[sage]：2024/02/25(日) 16:57:31.23 ID:lQXAqNrP0 - 昔カロリー気にせず食ってたときはダブルチーズバーガーとエグチがお気に入りだったな。
ビッグマックはあまり頼まなかった。
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573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c71c-nP/j [122.213.60.168])[sage]：2024/02/25(日) 21:11:00.36 ID:lQXAqNrP0 - >>550
ttps://pbs.twimg.com/media/EiDFW5WVoAEC4rD?format=jpg
とりあえず１０％切るくらいまではじゃない？
（正確な体脂肪はけっこう測るの大変だと思うので、体感になっちゃうけど・・・）
>>556
減量必須ではないと思うけど、なりたい理想の体型とかによるんじゃない？
本当にトレーニング始めたての頃は、脂肪減少と筋肉増強が同時に起こるごくごく稀な期間だから、
ざっくり言ってしまうと何やっても筋肉つくし脂肪は多少減る。
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