- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
497 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 09:42:15.62 ID:hTlfJayc0 - >>496
それは明確に違う
なぜなら総カロリーが変わるから
タンパク質量が同じでもアナボリック反応は一般的に総カロリーが高いほうが促進される
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501 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 10:01:28.61 ID:hTlfJayc0 - >>499
総カロリー同じなら今度はpfcの問題だね
それは場合による、極端にタンパク質ばかりでも逆効果だけど、一般的にはタンパク質多めのほうが良いとされている
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
503 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 10:19:41.13 ID:hTlfJayc0 - うーん、朝かどうかというのがメインテーマなら、結論も考え方も変わらないとしか言いようがないな
どうして変わると思うのか
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
506 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 10:43:01.64 ID:hTlfJayc0 - 体内のアナボリック反応は脂肪も筋肉も区別しない同じものだからね
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 12:55:16.11 ID:hTlfJayc0 - >>516
そういう反応は基本的に体内に存在しない
あるのは、脂肪+1筋肉+2と脂肪-2筋肉-2の総合としての脂肪-1筋肉±0
できると言ってるやつも例外なくこれを指しているだけなので、ここはしっかり理解しておくこと
そしてこの脂肪と筋肉の反応の差を生み出すのが筋トレ
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 14:43:40.33 ID:hTlfJayc0 - ビッグマック3つとプロテイン3杯で1700kcalくらいか
トップビルダーの増量期は8000とかだったらしいから、まだ届かないな
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
551 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 19:36:32.27 ID:hTlfJayc0 - >>549
普通に生きてても食前はカタボリックで食後はアナボリックなので、特に気にしなくても成立はする
ただ、これを知ってるかどうかで余計なことで右往左往はしなくて済むし、何よりトレボリュームがいかに重要かを簡単に理解できる
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554 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 19:44:37.62 ID:hTlfJayc0 - >>553
結局トレボリュームがボディメイクの全てなので、一時的な体組成を気にしても意味ないんよ
一時的にトレボリューム以上の身体になったところで維持はできないし、トレボリュームさえ強ければあとはどうにでもなる
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557 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1640-/ybm [2001:268:9aa4:a9ef:*])[sage]：2024/02/25(日) 20:01:20.54 ID:hTlfJayc0 - >>556
そうではなくて、例えばbig3が450kg超えるくらいになってくると基礎代謝やトレによる消費カロリーが高くなるので減量が楽になるということ
雑魚の減量は効率が悪いし健康にも悪い
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