- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
885 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5625-De4H [240b:c020:421:6bd0:*])[sage]：2024/02/25(日) 10:02:46.03 ID:G8sutMDO0 - >>872
肘サポだけいつもしてる
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
516 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5625-De4H [240b:c020:421:6bd0:*])[sage]：2024/02/25(日) 11:56:40.00 ID:G8sutMDO0 - >>514
筋肉減らさずに脂肪だけ落とすのってどうすればいい？
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
549 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5625-De4H [240b:c020:421:6bd0:*])[sage]：2024/02/25(日) 18:58:42.75 ID:G8sutMDO0 - >>519
脂肪+1筋肉+2と脂肪-2筋肉-2 はそれぞれ増量期と減量期ってことだよね？
結局減量期に筋肉も減らす覚悟で脂肪落とすしか方法はないってこと？
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
550 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5625-De4H [240b:c020:421:6bd0:*])[sage]：2024/02/25(日) 19:22:24.70 ID:G8sutMDO0 - >>521
体脂肪何％まで落とさないといけないの？
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
556 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5625-De4H [240b:c020:421:6bd0:*])[sage]：2024/02/25(日) 19:50:05.26 ID:G8sutMDO0 - >>551
しっかり筋トレしてたら腹の脂肪も自然とおちるってこと？減量必須なのかどっちなのかよく分からん。。。
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
565 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5625-De4H [240b:c020:421:6bd0:*])[sage]：2024/02/25(日) 20:42:09.69 ID:G8sutMDO0 - >>557
基礎代謝どれくらいなの？
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5625-De4H [240b:c020:421:6bd0:*])[sage]：2024/02/25(日) 22:17:56.64 ID:G8sutMDO0 - >>573
でも減量期って結構筋肉持ってかれるんだよね？例えば体重70kg体脂肪15%の人が10%にしようとしたら3.5kg脂肪落とさないといけないけど、筋肉も3.5kg落ちるとするとトレーニング前の元に戻るんじゃね？
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