- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
561 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-do25 [153.235.177.29])[]：2024/02/25(日) 20:27:12.40 ID:/Qf5ZLyVM - >>558
どこ鍛えたん？
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- 【雰囲気】山崎恭介★16【現実】
335 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-do25)[]：2024/02/25(日) 20:29:23.29 ID:/Qf5ZLyVM - さすがに鈴木佑輔のパーソナル受けたんだから、ベンチはたんぱくトリオやジョーFITより強くなってるだろ
そもそもスクワットもパワリフ目線だと無駄に重い体重に対してそこまで強くないっていう
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
563 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-do25 [153.235.177.29])[]：2024/02/25(日) 20:31:05.45 ID:/Qf5ZLyVM - >>562
体格もトレ歴も使用重量も目的も環境も分からんからテンプレ読んでくれ
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
568 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-do25 [153.235.177.29])[]：2024/02/25(日) 20:51:06.67 ID:/Qf5ZLyVM - >>564
丁寧にありがとうございます
この目的で全部同じセット数なのは違和感あるので、ベンチプレスをやや多めが良いと思います
ベンチ6、補助2～3セットくらいで補助を日によって変えれば種目自体は今のままでも良いし、ディップスが出来ない環境なら使用重量的にはフォームの習得が簡単な腕立て伏せも十分使えるかと思います
まだプログラムは早いだろうからストレートセットでいいと思います
怪我に気をつけて頑張ってください
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
572 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-do25 [153.235.177.29])[]：2024/02/25(日) 21:08:06.09 ID:/Qf5ZLyVM - >>570
補助に関してはその通りで、基本ベンチをメインに考えて時間の都合や疲労等で調整すれば十分だと思います
別に煽るわけじゃないが、ベンチプレスがその重量だとディップスは下手すると実施出来ないので急ぐ必要ないと思いますよ
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- 「サゲマン」 パクチー大原14 「俺は勝つ」
219 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-do25)[]：2024/02/25(日) 21:09:03.14 ID:/Qf5ZLyVM - 親の名前検索したら全部出てくるのハードモードだな
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