- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-3q3Q [150.246.102.142])[]：2024/02/24(土) 05:35:30.39 ID:KrAWpcWp0 - >>819
ダンベルスクワットやフロントスクワットはハイバー気味なので、ケツだしちゃ駄目ですね
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830 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-3q3Q [150.246.102.142])[]：2024/02/24(土) 06:38:40.97 ID:KrAWpcWp0 - ぎっくりって一般的に骨盤後傾（背中が丸まった状態）が悪いんですよね(*´ω｀*)？
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831 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-3q3Q [150.246.102.142])[]：2024/02/24(土) 06:41:46.01 ID:KrAWpcWp0 - ギックリ怖いから、アブローラーも自重でやるようにするわ
今までは10kg背負ってた(*´ω｀*)
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838 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-3q3Q [150.246.102.142])[]：2024/02/24(土) 10:23:47.46 ID:KrAWpcWp0 - じっくりねちっこく効かせる方向性にシフトしてるわ
もともと下手くそだし
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841 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-3q3Q [150.246.102.142])[]：2024/02/24(土) 13:17:31.10 ID:KrAWpcWp0 - 重量下げると成長しだすってことあるかな
フォームが正確になるだろうし
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843 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-3q3Q [150.246.102.142])[]：2024/02/24(土) 14:25:25.99 ID:KrAWpcWp0 - ボリュームって１０セットくらいあるといいです？
全セット全力でやるわけじゃないし
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848 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-3q3Q [150.246.102.142])[]：2024/02/24(土) 17:15:37.90 ID:KrAWpcWp0 - >>844
ども
ドロップで増やしていきます
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850 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-3q3Q [150.246.102.142])[]：2024/02/24(土) 19:37:26.50 ID:KrAWpcWp0 - ガンが怖い ガンなっても孤独だし 一人ぼっち
自殺を選びそうだね
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