- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2e-3osZ [240b:c020:472:8dda:*])[sage]：2024/02/24(土) 17:32:13.63 ID:5saWJcmw0 - 三頭を週3日刺激入れるようにしてだいぶ育って来た気がしてるけど上腕ってなかなか太くならんね
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2e-3osZ [240b:c020:472:8dda:*])[sage]：2024/02/24(土) 17:36:19.25 ID:5saWJcmw0 - いつも7-8rep出来る位の重量でやってたけど、なんか停滞してる気がしたので、今週は80%のウェイトに下げて12～14repスタートにしてやってみた
軽いとフォームを無理せずちゃんと効かせたい部位を意識して出来るしこれもいいな
みんなウェイトの重さは毎週変えてるの？
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
849 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f2e-3osZ [240b:c020:472:8dda:*])[sage]：2024/02/24(土) 17:55:46.49 ID:5saWJcmw0 - 三頭鍛えて腕の縦は太くなって来たけど横幅太くするにはハンマーカールとか？
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