- 全身法vs分割法 4set
272 ：無記無記名[]：2024/02/23(金) 15:45:42.84 ID:D+VvyZqM - ビッグ5ってたしか遊戯王で見たよ
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- 筋肉系YouTuber・インフルエンサー総合【ﾜ無し】
100 ：無記無記名[]：2024/02/23(金) 15:53:25.92 ID:D+VvyZqM - 一番多いのは週休二日制、土日祝日休みで趣味で筋トレしている人でしょ。
分割法で毎日とか全身法で高頻度とか言われてもできない。それは大会を目指すような人がやること。
普通は週１回で１時間くらいなもんだろ。
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- 結局、追い込むのと追い込まないのどっちが良いの？
204 ：無記無記名[]：2024/02/23(金) 18:20:26.32 ID:D+VvyZqM - そうそう。〇〇大学の研究でって話だけで実施の体の比較は見たことがない。
それも食事とか元々の運動歴とか色々違いがあるわけだから、一人二人比べても意味ないし。
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- 筋トレの科学
119 ：無記無記名[]：2024/02/23(金) 18:32:08.29 ID:D+VvyZqM - 筋トレユーチューバーたちの経験的な情報だけだった時代に科学の目線を入れたのはよかった。
でも大会を目指すような人はジムでトレーナーの指導を受けるだろうし、趣味の人たちであれば
週二日の休みは体を休める日でもあるし、他の趣味や家族友人との時間もある。やっても週１回の1時間くらいだから、
なかなか情報通りに真似してやってみようと思ってもできない。無理にやってもそれこそ仕事と筋トレでオーバーワークだよ。
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