- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-X6hX [27.139.152.142])[]：2024/02/23(金) 16:04:00.42 ID:5XyWJKzc0 - 筋トレ強度について質問です。
胸トレをすると４日経っても軽い筋肉痛が残っていることが多いです。
アップ含めて15セットくらいを週1でやっています。
翌日に軽い筋肉痛があれば十分追い込めているという情報を見たのですが、
1日に集中してやりすぎているでしょうか？
それとも回復が遅いだけでしょうか。
よろしくお願いいたします。
|
- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-X6hX [27.139.152.142])[]：2024/02/23(金) 19:21:11.52 ID:5XyWJKzc0 - >>426ありがとうございます。
腱や関節に異常はないです。
現在週１胸の日があるのですが、もう1日増やそうと考えてます。
1回のトレーング量は6〜9セット前後に抑えて、週12〜18セットしようと考えています。
月と金で行う場合、筋肉痛が多少あっても問題ないでしょうか？
|
- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
433 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-X6hX [27.139.152.142])[]：2024/02/23(金) 22:22:02.79 ID:5XyWJKzc0 - >>432ありがとうございます。
様子見ながらセット数や負荷を変えてやってみます。
|