- 筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
970 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3d2-SXP3 [240f:7f:c8e1:1:*])[]：2024/02/17(土) 08:00:23.76 ID:Y+rTrcwb0 - >>968
簡単な話だ
コメが美味いからだ
肉類ならともかく刺身や焼き魚に芋が合うか？
米は和洋中、なんならフリかけだけでも合う
鍋にも合うよな
米は日本人には最強の炭水化物なんだよ
芋にすればどうしたって必要量しか食わなくなる
俺はそういう理由で絞る時はコメを全て食パンにした
パスタもうどんも無しだ
カーボとしてみれば米やパスタの方が脂質もなく良いだろうが食パンは飽きるからな
炭水化物に楽しみがなくなり単なる栄養補給として摂るようになるわけよ
ダイエットしてるなら筋トレ前後だけきっちり食パンをつめこみ、他の時間は減らすわけよ
炭水化物に楽しみをなくすわけよ
ラーメンも蕎麦も禁止
高級食パンや菓子パンもダメ、その辺の所謂食パンだ
つまらんし飽きるから無駄にくわなくなる
そういうことで勝手に15キロ絞れていった
酒は毎晩飲んでたし別にダイエットしてる気はしなかったが炭水化物に食の楽しみが無くなるとトータルでのカロリーは落ちるもんだ
それを芋にしてるだけの話だ
蒸すのが面倒くさそうだが芋でもいいと思うぞ
とうもろこしとかでもな
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- 筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
971 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3d2-SXP3 [240f:7f:c8e1:1:*])[]：2024/02/17(土) 08:07:15.24 ID:Y+rTrcwb0 - あと、無駄に絞るなどバカのやることだ
筋肉にも健康にも過度な絞りは大敵だ
大谷翔平さんとか凄い筋肉あるだろうが絞れてないよな
適度な体脂肪率って感じだ、おそらく15%くらいだろうか
何か体脂肪率5〜8%が偉いみたいな間違った風潮があるがコンテストビルダーやフィジカーだのじゃない限りクソ絞りは意味がない
逞しい筋肉に適度な体脂肪、それがベストということだ
余程の筋肉量ないと絞ると貧相にしかならんぞ
雑魚が更に雑魚になってどうする
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
30 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a317-SXP3 [240f:7f:c8e1:1:*])[]：2024/02/17(土) 21:06:30.96 ID:Y+rTrcwb0 - >>3
違う
体重が増えると基礎代謝があがる
ここ素人は騙される
基礎代謝は体重に比例するのだ
同じ人が体重変わらねば鍛え込んで体脂肪率が下がる、つまり筋肉が増えて体脂肪が減った体をつくれたとしても基礎代謝は変わらない
筋肉が増え体重も増えた場合にのみ基礎代謝は上がるんだ
通常筋肉が増えると体重も増える
重量級のマッチョは基礎代謝2000オーバーなどザラだが、単なる巨漢デブも基礎代謝は高い
なぜか？
面倒なので割愛するがヒントは与えてやる
基礎代謝の大半は体温調節だからだ
ぶよぶよしていれば体表面積は増し体温調節は余計に必要となるわけだ
筋トレかじった程度の半端雑魚は筋トレしてるから冬も寒くない！などとホラッチョするがバカだからだ
ここの回答レベルはあまりに低い
この際このバカどもを追い出して俺が全て回答してやろうか？と思うほどだ
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
31 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a317-SXP3 [240f:7f:c8e1:1:*])[]：2024/02/17(土) 21:11:03.84 ID:Y+rTrcwb0 - >>26
ネットこじき連中はサプリだのを買わせてなんぼだ
タンパク質など摂り過ぎれば分解が亢進する
無駄どころかマイナスにもなりかねない
とはいえ低レベルでも努力を無駄にしたくない気持ちはわからんではない
厚労省の推奨値は成長期マックスのガキですら体重×1だ
標準的な体脂肪率を基準にしてることはバカでもわかろう
ズバリ教えてやろう
推定値しかだせないが体脂肪率を信じるならそれを用いて除脂肪体重を出せ
その×1.5で十分だ
つまりかなり少なくなる
多ければ筋肉余計につくはず！なんてバカは勝手にやればいい
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
32 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a317-SXP3 [240f:7f:c8e1:1:*])[]：2024/02/17(土) 21:15:31.93 ID:Y+rTrcwb0 - >>25
グローブのデメリットはプローブなしでは何も出来なくなる
公園の鉄棒にもグローブをもっていく痛いバカになる
それにメーカーにより厚みが変わるから買い替えるたびに違和感がある
まー好みのを買い続けるもという手もあるがベストは素手だ
コスパ最強、液体タンマグをつかえば鉄棒遊びも思いのまま
神経系にもよいのではないだろうか
因みにグローブつかってた軟弱なころはベンチ110くらいだった
そのころはアミノ酸だのプロテインだのとにかくいわれるままに無駄に沢山タンパク質を摂取してたものよ
全てを疑い断捨離したらベンチ160オーバーという笑
勿論素手だ
まーエルボースリーブとかは使うようになったけどなー
ネットなんぞ信じたらバカになる
とくに5ちゃんで情報収集など間抜けしかやらん
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- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
33 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a317-SXP3 [240f:7f:c8e1:1:*])[]：2024/02/17(土) 21:17:48.60 ID:Y+rTrcwb0 - ということで俺のレスも信じなくていい
というか他人がどうなろうと俺に得も損もねーしどうでもいい
小銭目当てのコジキどもはニヤニヤしながらニワカに愛想笑いしてみんな仲間でーす
僕のおすすめを買ってくださーいってか？
気持ち悪いんだよ笑
クソ業界になったもんだ
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