トップページ > ウエイトトレ > 2024年02月17日 > 6J2Z6Kw40

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1c-wPSx [122.213.60.168])
筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

書き込みレス一覧

筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
973 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1c-wPSx [122.213.60.168])[sage]：2024/02/17(土) 08:27:28.84 ID:6J2Z6Kw40
減量中はじゃがいもを主食にしたいけど、実家住みで米やパンがすごい余るからどうしても
米パンが主食になってしまうんよなぁ・・
筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1c-wPSx [122.213.60.168])[sage]：2024/02/17(土) 21:53:58.44 ID:6J2Z6Kw40
もはやソースは忘れちゃったけど、減量時は体重の２倍グラムくらい摂ったほうが筋肉量の低下が少ないエビデンスがあった気がする。
増量期は1.5倍くらいで良いみたいな話もあわせて読んだ気がするけど、いかんせんソース忘れちゃったのでスマン


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