- 筋トレ何でも質問スレッド611reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
7 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2244-GJEc [27.139.152.142])[]：2024/02/16(金) 15:37:35.23 ID:IddCCxLK0 - こんにちは。
背中についてです。
マシントレでラットプル35kg以上、
ローイング37.5kg以上になるとほとんど背中に意識がいかなくなります。
そこで、今日ラットプル20kg〜25kg、ローイング22.5kg前後で行いました。
確かに背中に効いている感じは今までより強かったように思います。
しかし、一セットあたり20回くらいから徐々にきつくなってくるくらいです。
そこで、質問なのですが、腕で引いている感覚が強くても高重量の割合を増やすべきか、
軽くてレップ数が多くても効いている感覚を重視すべきかどちらがいいのでしょうか？
（またそもそもこのくらいの軽さでは意味ないでしょうか？）
よろしくお願いいたします。
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8 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2244-GJEc [27.139.152.142])[]：2024/02/16(金) 15:38:49.24 ID:IddCCxLK0 - すいません。前スレ埋まってないの気づかないでこちらに質問してしまいました。
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10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2244-GJEc [27.139.152.142])[]：2024/02/16(金) 16:56:20.12 ID:IddCCxLK0 - >>9ありがとうございます。
軽量の場合でもフォームが崩れるところまではレップを重ねるべきですか？
アップ含めて5セットのためか、30回くらいになるとやりすぎかなとも思ってます。
月1くらいで高重量に触れた方がいいんですね。
パワーグリップ高重量のときにしか使ってなかったので、使ってみます。
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