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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-U3af)
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
248 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-U3af)[sage]：2024/02/15(木) 14:38:40.82 ID:+3+dTfP+0
>>247
リュックにプレート入れて背負ってプランクしたら？
腹斜筋にも腹横筋にも脊柱起立筋にも効くけど
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
262 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-U3af)[sage]：2024/02/15(木) 21:02:20.62 ID:+3+dTfP+0
>>250
そんなに出来ないよ。Sampei Okuno氏があのマッチョ加減で20kgのプレート背中に乗せて2分だぞ
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
264 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-U3af)[sage]：2024/02/15(木) 21:12:30.20 ID:+3+dTfP+0
>>263
動きがないからこそ力の中心の周囲全部に効くんだろ
タイパ考えたら腹直筋と腹斜筋と脊柱起立筋の3種目やるより絶対いいぞ


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