- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
927 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2391-9oyE [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/02/05(月) 10:37:08.71 ID:WW78iSgi0 - 筋トレ歴10年の50代半ばの常連さんに3回くらいが限界の重さでのダンベルプレスをおすすめされたんだけどどうだろうか？
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931 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2391-9oyE [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/02/05(月) 11:03:18.12 ID:WW78iSgi0 - スタポジは少し慣れましたけど最初は怖かったです。バーだと持ち上げてラックに置かないと駄目だけど、ダンベルなら限界くれば床に落とせば良いと思ったのですが、バーより危険というのはストレッチしたときの可動域が広いから肩へ負担が大きいであってますか？
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933 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2391-9oyE [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/02/05(月) 11:19:03.73 ID:WW78iSgi0 - 左だけ上がらなくて前後左右にフラついたりすることは何度かありました。確かに危ないかもですね。
ただ常連さんと話も盛り上がったし、多分続けることになると思うのですよね。やるなら入念なストレッチと、補助的なトレてますかね。フロントデルトや前鋸筋やハンマーカールで前腕くらい？
>>930
今4ヶ月目です。プレスなら10kくらいです。プレスは初トライで24kgまでいけました。スタポジは怖かったですが…w
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934 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2391-9oyE [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/02/05(月) 11:21:17.60 ID:WW78iSgi0 - 誤字ったw補助的なトレをするならフロントデルトと前鋸筋と前腕と、あと何かおすすめありますか？連投すいません
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949 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23a3-9oyE [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/02/05(月) 18:22:26.53 ID:WW78iSgi0 - >>936
>>941-942
とりま色々教えてくれるおじさんだしでも身体も大事なんでぼちぼち怪我しないよう両方と上手く付き合ってやっていきます。脇を開きすぎないは気をつけるようにします。ありがとです
>>939
自分は初心者でニワカなのですが自分なりにかなり調べたので知識が豊富と言われて嬉しいっす^^
筋トレは久々にハマた趣味なんでこの調子で頑張ろうと思います^^
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