トップページ > ウエイトトレ > 2024年02月02日 > k7kYdAea0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c18c-fTGD [240a:61:203a:3c72:*])
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

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筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
982 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c18c-fTGD [240a:61:203a:3c72:*])[sage]：2024/02/02(金) 13:32:41.15 ID:k7kYdAea0
>>981
全くの初心者なら各部位1種目3セットずつぐらいのほうが伸びる
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
985 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c18c-fTGD [240a:61:203a:3c72:*])[sage]：2024/02/02(金) 14:06:03.37 ID:k7kYdAea0
>>983
5種目ぐらいだろ
コンパウンド種目メインで胸、背中、肩、足、あと1つは特に鍛えたい部位とか日替わりでいいんじゃね
逆に全くの初心者に部位別でどんなメニュー想定してんの？


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