- ベンチプレス99kgを目指すスレ
753 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbf7-nYC5 [111.101.74.169])[]：2024/01/30(火) 14:13:45.11 ID:lNjl8ssR0 - ベンチ4ヶ月程度の初心者です。
現在体重65キロで78.5がMAXです。
ブリッジが全然組めなくてハンマーストリングスのラックの15番に安全バー設置してギリギリ胸にシャフト付けられるくらいです。
その際に肘をベンチ下10センチくらいまで曲げないと胸につかないです。
ユーチューブなどでベンチの動画見てると殆どの人がブリッジが高くて肘を全然曲げずに胸まで付いてるのですが、自分のようなタイプでも肘曲げまくって胸までつけないとダメですか？
ちなみに胸につけず肘を水平くらいまでしか曲げないならMAX85キロくらいは出来るので重量上げたトレーニングできます。
どっちの方がいいですか？
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
764 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbf7-nYC5 [111.101.74.169])[]：2024/01/30(火) 15:01:52.35 ID:lNjl8ssR0 - ベンチ4ヶ月程度の初心者です。
現在体重65キロで78.5がMAXです。
ブリッジが全然組めなくてハンマーストリングスのラックの15番に安全バー設置してギリギリ胸にシャフト付けられるくらいです。
その際に肘をベンチ下10センチくらいまで曲げないと胸につかないです。
ユーチューブなどでベンチの動画見てると殆どの人がブリッジが高くて肘を全然曲げずに胸まで付いてるのですが、自分のようなタイプでも肘曲げまくって胸までつけないとダメですか？
ちなみに胸につけず肘を水平くらいまでしか曲げないならMAX85キロくらいは出来るので重量上げたトレーニングできます。
どっちの方がいいですか？
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
767 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbf7-nYC5 [111.101.74.169])[]：2024/01/30(火) 15:31:30.97 ID:lNjl8ssR0 - 目的は筋肥大メインですが重量も80キロは確実に上げれるくらい（MAX85くらい？）になりたい感じです。
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
770 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbf7-nYC5 [111.101.74.169])[]：2024/01/30(火) 15:49:12.47 ID:lNjl8ssR0 - 質問をまとめると
・肘がベンチ遥か下に突破するくらい曲げて胸に付けて60キロ
・動画の人達並みに肘ほぼ曲げずに胸にも付かず70キロ
どっちがいいですか？
目的は1番は筋肥大で、ただし重量ももう少し上げたいです
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
784 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbf7-nYC5 [111.101.74.169])[]：2024/01/30(火) 17:06:44.64 ID:lNjl8ssR0 - ついでにもう一点質問です。
40代
170センチ65キロ
20年程運動から遠ざかっていた状況から
筋トレ歴1年で、スミス5ヶ月を経てからのベンチ3ヶ月目で
ベンチMAX78.5って遅すぎますか？
ベンチ触る前にスミスを5ヶ月程やってたのでベンチを最初に触った時に55〜60キロくらいは1発上がったと記憶してます
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
792 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbf7-nYC5 [111.101.74.169])[]：2024/01/30(火) 18:18:04.08 ID:lNjl8ssR0 - あまりに遅い場合、何もかも間違ってる可能性があると判断するしかないので聴きました、
普通の場合はこのままでも良いのかなと。。
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