トップページ > ウエイトトレ > 2024年01月30日 > 0WdOjhRe0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 116c-ZCaB)
866 (ﾜｯﾁｮｲ 116c-ZCaB)
自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】

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自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
866 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 116c-ZCaB)[sage]：2024/01/30(火) 23:35:22.96 ID:0WdOjhRe0
今上半身の日が胸がディップス5→プッシュアップ5、背中が懸垂3→斜め懸垂3→アームカール3、
肩が各種パイクプッシュアップ計6セット→トライセプスエクステンション3なんだけど、胸10セットは無駄な気がする
胸をディップス3→プッシュアップにしたら、なんかうまいこと出来ないかなあ。いい種目がないものか
自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
867 ：866 (ﾜｯﾁｮｲ 116c-ZCaB)[sage]：2024/01/30(火) 23:41:46.30 ID:0WdOjhRe0
4分割→3分割にしてディップス3→プッシュ3→パイクプッシュアップ3、懸垂3→斜め懸垂3→アームカール3にすればええか


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