- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
523 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 136d-0OPN [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/01/28(日) 01:48:29.18 ID:/kMGcg210 - >>516
ちょっと怪我のネタが続いてて怖くなってきてさ、ありがと
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550 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 136d-0OPN [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/01/28(日) 12:42:38.70 ID:/kMGcg210 - >>526
骨盤も大事ですよね！ロープーリーの時にもも裏のストレッチ感がすぐに抜けてしまうのは身体が硬くて骨盤が動いているからかもしれない
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570 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ed-0OPN [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/01/28(日) 18:01:55.99 ID:/kMGcg210 - サイドレイズで外転させたときに「ダンベルをなるべく遠くに」と言われたのだけど、遠くにするにはどの筋肉が働いてるの？前鋸筋とかあと胸郭に付いてる筋肉になる？
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573 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1338-0OPN [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/01/28(日) 18:44:49.41 ID:/kMGcg210 - >>571
俺の説明が悪かった。そういうニュアンスではなく腕全体を遠くにという事を言ってた。上腕を90度外転させたときに肘の位置を遠くにする筋肉はどの筋肉になるのかな？という意味。肩をすくめずに胸を張って、その先にさらに肘を遠くにするという感じと言えばいいのかな。重りを持たずに肘を外画に突っ張ろうとしたら少し動くけどその時にどの筋肉が動いているのかなと思って
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578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 135f-0OPN [2405:6587:c560:e00:*])[sage]：2024/01/28(日) 20:26:43.00 ID:/kMGcg210 - なんか脇腹の当たりの筋肉が動いてるように感じたんだけどストレッチされてるのかな、それとも力んでるたけかなw肩がすくんでると言われたのでそれに対して言ってくれたのかもしれない。わかりにくい質問なのに答えてくれた人達ありがと
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