- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
782 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-MQtI)[]：2024/01/27(土) 15:54:08.87 ID:pI85wEsB0 - 筋肥大は1セット8~12回とかいつの時代の話だｗ
RPEが8以上なら10回も20回も30回も筋肥大の効果は変わらないよ
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
783 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-MQtI)[]：2024/01/27(土) 16:00:41.65 ID:pI85wEsB0 - >>776
レスト減らしてセット増やしても総ボリュームが減りやすいのであまり意味がない
セット間のレストは最低でも3分以上というのは米スポーツ医学会の公式見解でもある
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790 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-MQtI)[sage]：2024/01/27(土) 17:49:18.14 ID:pI85wEsB0 - >>786
君の主観はどうでもいい
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792 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-MQtI)[sage]：2024/01/27(土) 18:00:40.35 ID:pI85wEsB0 - >>791
個人の例で語るのを主観という
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796 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-MQtI)[sage]：2024/01/27(土) 19:26:05.78 ID:pI85wEsB0 - >>795
客観的に言えばサンプル例が名無し1人の主観的な意見でおわり
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