- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
352 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-A5sY [2405:6583:69e0:6100:*])[sage]：2024/01/24(水) 09:04:32.62 ID:cgssue2Y0 - おはようみんな！
ケーブルとかベンチに横になってとかいろいろあるけど、やっぱり立位のサイドレイズだよな!！
チーティングも悪くないと思うんだよね!
僧帽筋？効かせてやりゃいいじゃん!ご筋所のよしみでね!
何回何セット目安だい！？
親指上側なんだってね!！
昔小指側ってきいたけど！
ケーブルで斜めになって片方ずつやると「反対側もあるばい」ってなるからダンベルサイドレイズで一気に仕上げるぜ!!
やっぱ伸長面での負荷が課題なんだよね!たぶん笑
それを補う重量戦略って感じ！？
みんな！好きだよな?サイドレイズ!!!笑
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353 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-A5sY [2405:6583:69e0:6100:*])[sage]：2024/01/24(水) 09:14:27.12 ID:cgssue2Y0 - お～い！笑
肩レイズ系は高回数と相性がいいってあったぞ！
さらっと嘘おしえんなや～！笑笑
やれるまで×3セット行こうか!!
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355 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-A5sY [2405:6583:69e0:6100:*])[sage]：2024/01/24(水) 09:30:10.24 ID:cgssue2Y0 - そうなのか!?
最初は心配だからしばらく15回位でやるよ!!
その後超絶ニートでガンガン挙げるぜ!!!
効かせるぞぉ～なんてネチネチやってられっか!!笑
肩もヒリヒリバーンする前に終わる??
ヒリヒリジリジリイメージだなぁ
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357 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-A5sY [2405:6583:69e0:6100:*])[sage]：2024/01/24(水) 10:24:10.59 ID:cgssue2Y0 - 貧乏自営だよ笑
金はないが時間は作れる!!笑
でも身体は一つだもんな!!
いくら筋トレしたくても身体1個分だね!!(それすらやりきっていない)
コーヒー飲もうか!
コーヒーって筋トレに最高いいね!
やる気もでるし安らぎにもなる!
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372 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-A5sY [2405:6583:69e0:6100:*])[sage]：2024/01/24(水) 12:45:47.07 ID:cgssue2Y0 - みんなはサイドレイズどうやってる?
発表してみよう
>>370
でもいい趣味だよね!
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