トップページ > ウエイトトレ > 2024年01月23日 > ygPPXppPd

書き込み順位＆時間帯一覧

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使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-nxos [49.98.163.60])
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

書き込みレス一覧

筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
308 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-nxos [49.98.163.60])[sage]：2024/01/23(火) 10:35:52.46 ID:ygPPXppPd
>>301
違う
10-10-10ってこと
実際には10×3を達成したら重量上げるからだいたい10-9-9とかだけど
序盤セットは余力を残して前回よりにトータル最低1rep以上アップを目標にしてる
言わずもがなだけどセット数とrep数は種目によって設定が違う
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
309 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-nxos [49.98.163.60])[sage]：2024/01/23(火) 10:37:25.14 ID:ygPPXppPd
>>308
足りてなかったので自己レス
重量は一種目通して変えない


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