- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
294 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb53-JLRe [2001:240:2437:f312:*])[]：2024/01/23(火) 00:44:03.73 ID:BpGtLMrj0 - >>289
軽いのから試していけばすぐ分かるだろアホか
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- 【ニチガとか】激安プロテインスレ 12杯目
173 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f53-JLRe)[]：2024/01/23(火) 09:16:33.81 ID:BpGtLMrj0 - >>168
ディップス（荷重）でいいよ
物足りないならジム行けばよろし
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
302 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb53-JLRe [2001:240:2437:f312:*])[]：2024/01/23(火) 09:28:37.56 ID:BpGtLMrj0 - >>295
背中メインの種目（しかも自重だからどの程度の負荷レベルなのか他人には分からん）何回出来ても肩の種目の負荷を割り出す目安になるわけないだろクソアホが
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- 筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb53-JLRe [2001:240:2437:f312:*])[]：2024/01/23(火) 09:32:51.61 ID:BpGtLMrj0 - >>303
あんたの方が辛辣でワロタ
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
695 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f53-JLRe)[]：2024/01/23(火) 10:49:11.51 ID:BpGtLMrj0 - >>642
自重で起立筋キツくなるとかねーだろww
そう思って今日夜勤明けに限界REPチャレンジしてみたらほんとにめちゃくちゃキツかったです…
心肺はなんとか耐えたけどやり終えた後、背中痛いわ足震えるわで産まれたての子鹿みたいになった
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- 【ゆるゆる】40代の筋トレPart34
200 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb53-JLRe [2001:240:2437:f312:*])[]：2024/01/23(火) 12:10:35.69 ID:BpGtLMrj0 - みんなストレッチちゃんとしてる？
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- 自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
699 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f53-JLRe)[]：2024/01/23(火) 13:09:28.93 ID:BpGtLMrj0 - 逆立ちできない人は壁に腹向けて足を低いところに付いてそこからじりじり足の位置高くしな
不慣れな人は壁に腹つけたほうが綺麗な姿勢で出来る
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